Беременность – это один из этапов жизни женщины, в который её организм проходит через очень серьёзную гормональную перестройку.

Первая беременность сопровождается полным неумением контролирования собственного тела, когда женщина не то, чтобы не способна овладеть ПАММ 2.0, но и не в силах хоть как-то использовать саморегуляцию состоянием организма. Выход в этом случае есть – это регулярные занятия йогой, которые постепенно выработают необходимые умения.

Физическая и эмоциональная перестройка психики и организма женщины во время беременности зачастую становится причиной стресса из-за того, что женщина, привыкшая полностью контролировать свой организм, не может привыкнуть к тому, что процессы, ведущие к его изменению, вышли из-под её контроля. Учение йоги в этом случае в первую очередь поможет не только поддержать физическое состояние тела, но и обрести спокойствие и найти гармонию с собой.

Поведение и физическое состояние беременной женщины, практикующей йогу, во многом отличается от состояния и поведения женщины, которая ничего не знает о практиках этого учения. Будущую маму-йогу выделяет из толпы хорошая осанка, грациозность, точность движений, уверенность в себе, следствием чего являются комплименты окружающих, которые повышаю самооценку беременной женщины. Для женщины с приподнятым настроением беременность никогда не будет в тягость.

В период эмоциональной нестабильности беременным лучше обратиться к дыхательной практике (пранаямы), которая за не слишком длинный период обеспечит приятные моменты расслабления и медитации. Они постепенно помогут привыкнуть к меняющемуся организму и обрести внутреннее равновесие, которое отвечает за самоконтроль и является лучшим оружием против неконтролируемого страха и тревоги.

Не стоит во время беременности пускать всё самотёком, поскольку если в этот период вы доведёте своё тело до плачевного состояния, то вам понадобится очень много времени и сил (которые у вас вряд ли будут) для того, чтобы вернуться в прежнюю форму.