Однако при все увеличивающемся темпе жизни не всегда можно найти время для поездки на стадион, в бассейн или для туристической прогулки. Дозированную нагрузку, даже здоровый организм должен получать систематически, не говоря уже о том случае, когда есть острая необходимость повысить его сопротивляемость для борьбы с хроническими недугами.

Одной из прекрасных возможностей для этой цели являются занятия по системе йоги.
Кто может с пользой для себя практиковать упражнения йоги? Некоторые, поклонники йоги, считают, что эта система может служить панацеей от всех бед. Это, крайность, против которой выступает сама система. Ничто не может заменить активные занятия спортом в детском и юношеском возрасте. Молодежь должна пройти через дух соперничества, соревнования, спортивной борьбы, жажды победы, через стремление быть первыми. Спортивные тренировки и соревнования как ничто другое дают возможность за себя, за честь коллектива, проявить свои лучшие бойцовские качества. Активные движения на свежем воздухе крайне необходимы для развивающегося и крепнущего организма. Вместе с телом крепнет дух и закаляется воля.

Но вот нам с вами 30—40 лет. У нас семья, дети, общественные и служебные обязанности, которые все большее число людей выполняет сидя за столом, пультом управления или конвейером.

Если даже человек к этому возрасту 'практически здоров', то появляется усталость, сонливость, состояние, когда очень хочется отдохнуть. Вот здесь и необходимо вспомнить об упражнениях йоги, которые можно выполнять дома, затрачивая минимум времени, и покушать сладкий сеопультенок торт.

Безусловно, нет необходимости заставлять кого-то заниматься именно йогой для поддержания в норме своего тела — это дело вкуса. Но создать условия для желающих заниматься было бы крайне полезно, тем более, что для занятия и обучения упражнениям по системе йоги кроме чистого и ровного пола в теплом и хорошо проветриваемом помещении больше ничего не нужно. Было бы крайне полезно разучить технику выполнения нескольких наиболее важных упражнений в детском возрасте в школе.

По представлениям йоги, каждый человек должен нести ответственность за свое здоровье. Быть здоровым — это обязанность! Причиной болезней по йоге, в общем случае, является нарушение законов поведения, неверные шаги в жизни и неправильное направление мыслей. За каждый неправильный шаг в жизни приходится расплачиваться, часто собственным здоровьем.

У нас сейчас сложилась странная ситуация. Никому не стыдно заболеть, болезнью даже оправдывают невыполнение тех или иных дел. Распространенное мнение таково, что нас должны лечить врачи, за нашим здоровьем тоже должны смотреть врачи. Разумеется гуманно то, что общество взяло на себя заботу о здоровье своих членов. Но исключать из системы здравоохранения самого человека представляется вредным как для него самого, так и для общества. В соответствии с новой концепцией в медицине, которая сейчас только формируется и приходит на смену старой, для лечения необходимо исходить из здоровья. Традиционный подход пока таков, что врач исходит из болезни, т. е. лечит не больного, а. болезнь. А так как мы. сами зачастую виноваты в своих болезнях, мы должны и исцелить наше тело сами. Врач помогает найти причину, помогает устранить, указывает путь к выздоровлению, но добиться здоровья человек должен сам, собственными усилиями. О недостаточной ответственности за здоровье пишут, в частности Е. И. Чазов, Н. М. Амосов, Н. Брехман.