После отдыха можно представить себя чайкой, свободно парящей в небе совершенно без движения крыльями. Вес тела покоится на упругом воздухе. При этом можно попытаться увидеть картины природы с высоты птичьего полета. Можно представить себя лежащим на облаке. Ваше тело стало легким, его свободно держит облако. Облако чуть колышется и, вместе с ним, чуть колышается ваше тело. Тоже самое можно вообразить с использованием моря и надувного матраца. Представить себя лежащим на пляже, на теплом песке под ласковыми и теплыми лучами солнца или в своем любимом месте отдыха на природе.

Как только почувствуете толчок для пробуждения — значит время асаны истекло. Можно медленно выходить из асаны. Если расслабление было достаточно глубоким и чувствуется приятная тяжесть и одновременно легкость во всем теле, или вы его совсем не чувствуете, то вначале нужно сделать вдох чуть поглубже обычного, покачать головой влево-направо, пошевелить кистями рук. Затем потянуться пятками вперед с поднятием и опусканием рук за голову на вдохе. С выдохом сбросить напряжение и опуститься всем телом на пол. Руки при этом можно оставить за головой или перевести в исходное положение. Затем перевернуться на правый бок и снова так же потянутся. С выдохом отбросить свое тело назад, на спину. Так же на левом боку. Затем повернуться на правый бок, согнуть правую ногу в колене, опереться о пол левой ладонью и правым локтем и медленно и лениво подниматься на колени, не разгибая спины. Сесть в Ваджарасану со скрюченной спиной. Затем выпрямить спину, расправить плечи, потянуться, сбросить с себя остатки «сна». В это время обычно появляется состояние радости и лекости. Подниматься из Ваджарасаны следует медленно, раскачиваясь как бы по спирали.

10 минут пребывания в шавасане должно распределяться примерно так: вход — до 40 секунд, 8-9 минут — расслабление и около 60 секунд — подъем. Чем больше опыта у человека, тем медленнее он встает. Быстрый подъем, и особенно в начальной стадии за счет прямых мышц живота, сводит на нет усилия по расслаблению и может вызвать даже осложнения из-за быстрого перераспределения крови в брюшной полости и резкого воздействия на сосуды мозга

Терапевтический эффект. Асана быстро снимает усталость и напряжение. При хорошем освоении может использоваться вместо сна. Ее эффективность в том, что она дает отдых не только мыщцам, но и нервной системе. Приносит, огромную пользу при болезнях сердца и повышенном кровяном давлении. При хорошем освоении йогины используют это упражнение для выхода в необычное состояние сознания. По мере освоения можно медленно увеличивать время пребывания в асане до 15—30 минут.