Лечь лицом вниз. Ноги свободно раскинуты, руки согнуты в локтях и находятся перед лицом. Ладони могут быть сведены или чуть расставлены. Голову можно положить на ладони или на коврик перед ладонями. Опора может быть на щеку или на лоб, в зависимости от комплекции. Дыхание произвольное.

Асана применяется для краткого отдыха после выполнения позы павлина, кобры, лука и других, когда требуется быстро расслабиться не принимая положения шавасаны.