Тез жана натыйжалуу диеталар

Тез жана натыйжалуу диеталар
31-Март 2017, Жума

Көптөгөн диеталардын ичинен тез убакыттын ичинде натыйжалуу жардам берүүчүлөрү да кездешет. Алар беш күнгө бөлүнөт. Мындай диетаны кармоодо тамак-аштар кыскартылып, кечки тамак такыр эле алынып салынат. Мисалы, кефир, шире же мөмө-жемиштерден турушу ыктымал. Экспресс диетанын менюсу төмөндөгүчө болот:

  • Таңкы аш: сууга бышкан жумуртка, шекерсиз чай;
  • Түшкү тамак саат 12ге чейинки майлуулугу аз быштак айран менен.
  • Түшкү тамак бууга бышкан балык -150г, жер-жемиш салаты лимон ширеси кошулган, майы жок жана мөмө жемиштер;
  • Кечкисин шекерсиз чай

Дагы бир натыйжалуу жана бат арыктоо үчүн орозо күндөрү деп аталган түрү да бар. Үч күндүк орозо күндө 4 килограммга чейин арыктоого болот. Биринчи күн- диетаны баштоо; экинчи күн-ачкачылык, үчүнчү күн-диетаны токтотуучу күн. Рацион төмөнкүчө түзүлөт: ачкачылыкка даярдануу, майлуу жана углеводдон баш тартуу кажет. Эртең менен көк чай гана ичип, түшкү тамакка мөмө-жемиштерди жана жер жемиштерди чийки түрүндө, салатты зайтун майына гана аралаштырып тузу жок жеш керек. Кечки аштан баш тартып саат 7 ден кийин суу жана көк чай шекери жок ичүү зарыл. Экинчи күнү 3-4 литр суу гана ичип ачка бойдон жүрүү кажет. Ал эми үчүнчү күнү акырындап диетадан чыга баштаса болот. Бул күнү биринчи кунү жеген азыктарды жей берүүгө болот. Андан соң майлуу эмес белоктуу тамак-аштарды кошо баштайсыз да нормалдуу тамактануу режимине өтөсүз.

Ошондой эле жалаң картошка күндөрүн түзсөңуз болот. Бир жума бою сууга бышкан картошканы эч кандай татымалдарды кошпой жейсиз. Мындай ыкманын жардамы менен 2-3 килограммга арыктаса болот.

Мындан сырткары банан жана сүттөн турган диета түрү да бар. Ал беш күнгө созулуп, 3 килограммга арыктоого жардам берет. Бул диета үчүн күн сайын эки банан жана үч стакан сүт ичүү керек.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Азия өнүктүрүү банкы республикалык бюджетти колдоого 50 млн доллар берет
Азия өнүктүрүү банкы республикалык бюджетти колдоого 50 млн доллар берет
Момбеков: Лента кесип жыргап атасыңар, тушоо кесүү жагына барбасаңар болду
Момбеков: Лента кесип жыргап атасыңар, тушоо кесүү жагына барбасаңар болду
Билл Гейтстен да “бай” бала бар
Билл Гейтстен да “бай” бала бар
Сүймөнкул Чокморовдун айкели жаңыланат
Сүймөнкул Чокморовдун айкели жаңыланат
Жээнбеков Япониянын Императорунун такка отуруу аземине катышты
Жээнбеков Япониянын Императорунун такка отуруу аземине катышты
Ичеги-карынды тазалоочу суусундук
Ичеги-карынды тазалоочу суусундук
​Жылдын мыкты дарбачысы талапкерлери аныкталды
​Жылдын мыкты дарбачысы талапкерлери аныкталды
Сынакка башкаларды киргизген депутат окууда чыгарылды
Сынакка башкаларды киргизген депутат окууда чыгарылды
Рыскелди Момбеков транспорт министрин адвокат болбоого чакырды
Рыскелди Момбеков транспорт министрин адвокат болбоого чакырды
Кош бойлуу аялдар кандай тамактанган туура?
Кош бойлуу аялдар кандай тамактанган туура?
Дүйнөдөгү эң узак сапар: 19 саат 16 мүнөт асманда болушту
Дүйнөдөгү эң узак сапар: 19 саат 16 мүнөт асманда болушту
​Футболдун мээге зыяны аныкталды
​Футболдун мээге зыяны аныкталды
Айзада Тыныбекова: “Балдарымды тарбиялоо менен бирге киреше дагы табам”
Айзада Тыныбекова: “Балдарымды тарбиялоо менен бирге киреше дагы табам”
Сот Алга Кылычовдун камактагы мөөнөтүн узартты
Сот Алга Кылычовдун камактагы мөөнөтүн узартты
​ММА мелдешинде мушташ чыкты (видео)
​ММА мелдешинде мушташ чыкты (видео)
Бишкекте балдар үйүнүн эки бүтүрүүчүсү батирлүү болушту
Бишкекте балдар үйүнүн эки бүтүрүүчүсү батирлүү болушту