Все более популярным становится посещение занятий йогой вместе с детьми. Абонемент стоит не дешево, поэтому важно понять, подходит ли йога для вашего ребенка. Для этого всего лишь нужно провести несколько занятий в домашних условиях.

Увлечь ребенка йогой будет непросто, для занятий необходимы: игровая форма проведения упражнений и получение удовольствия от занятий. Начиная обучать ребенка йоге, выбирайте несложные позы и не пребывайте в асане слишком много времени – это может утомить ребенка, а нам важно привлечь его внимание. Кроме того, совместные занятия завлекают возможностью научиться чему-то друг у друга. Для самого первого занятия подходит поза «Горы». Она позволяет настроиться на дальнейшие упражнения и послушать свое дыхание. Расположите ладони рук у себя ни животе. Немного приподнимите пальцы стоп и разведите их в противоположные стороны. Затем вернитесь в исходное положение. Следующая поза «Тряпичная кукла». Расставьте ноги на ширине плеч и опуститесь вперед, делайте это плавно, руки и голова расслаблены. Укрепляем бедра с помощью позы «Лягушка», детям очень полезны упражнения на растяжку. Повернитесь лицом к лицу и возьмитесь за руки. Выполняйте приседания, не отрывая пяток от пола. Приседая, отклоняйтесь назад, слушайте свое дыхание. Упражнение «Зеркало» нравится всем детям. Сядьте, скрестив, ноги друг напротив друга. Вытягивайте руки вперед, касаясь ладонями с ребенком, упуская и поднимая ладони то вверх, то вниз. Сначала ведете вы и показываете упражнения, а потом это делает ребенок. Избегайте резких движений, дышите глубоко.

Выше представлены лишь несколько упражнений, которые вы можете проделывать вместе с ребенком, тем самым прививая его любовь к искусству йога.