Исходное положение: сидя, руки на коленях. Выдох. Выполнить полный вдох, нажав кончиком языка на слюнные желе-8Ы (в середине неба). При этом все тело расслаблено, глаза закрыты, внимание на гландах. Как только закончится вдох, открыть глаза. Открыв рот, с напряжением вытягивать язык, пытаясь достать кончиком грудь. В это время производить выдох через узкую щель в горле, можно с хрипом или хрипящими звуками «А-А-А-А». При этом глаза вытаращить, руки и плечи напрячь, пальцами обхватить колени, так чтобы кончики пальцев побелели от напряжения. По окончании выдоха продолжать пытаться вытащить язык до предела. Внимание сосредоточено на корне языка. Затем расслабиться, сделать спокойный вдох. Выплюнуть слюну и повторить 3—7 раз. Самая удобная поза для выполнения — Ваджарасана. Варианты: С выдохом бросить тело вперед с опорой на руки, голову держать параллельно полу (не наклонять!) и выдох выполнять с рычанием и без рычания, имитируя разъяренного льва.

Терапевтический эффект. Излечивает ангину, оказывает омолаживающее действие, разглаживает морщины на лице.