|
|
|
|
|
Мудры, бандхи, крии
|
 Вечером делается клизма: 1,5—2 л воды с перманганатом калия (марганцовка). Утром в 1 день выпивается стакан воды со столовой ложкой карловарской соли (можно любую слабительную соль). Через 30 минут можно пить сок приготовленный следующим образом: сок 4-х грейпфрутов + сок 2-х лимо-HOB +апельсиновый сок до 2-х литров. Добавить к этому 2 литра дистиллированной воды и пить весь день...
|
|
|
Мудры, бандхи, крии
|
 В соответствии с представлением йоги о гигиене, необходимо поддерживать в чистоте не только внешние части тела, но и внутренние. Особое внимание они уделяют языку, т. к. это орган, поглощающий жизненную энергию из пищи и воды. Поэтому для лучшего усвоения пищи, его поверхность должна быть очищена. Кроме того, на языке расположены вкусовые рецепторы. Доступ пищи к ним должен быть свободен. Вкусовые...
|
|
|
Мудры, бандхи, крии
|
 Йоги считают, что человек стареет, болеет и в конце концов умирает не столько от того, что он работает, а от того, что организм не справляется с выводом токсинов, образующихся в процессе переработки пищи. Одна из причин преждевременного старения — накопление токсинов в организме и самоотравление. Одним из источников самоотравления являются яды, которые всасываются стенками кишечника при систематических...
|
|
|
Мудры, бандхи, крии
|
 1. Исходное положение: стоя или сидя в удобной позе. Выдох. Вдох через рот, с силой через губы, сложенные трубочкой в виде клюва вороны. Раздуть щеки, выполнить подбородочный замок. Максимально задержать дыхание. Снять замок и медленно выдохнуть через нос. Мудра очищает полость рта. 2. После вдоха зажать пальцами нос, раздуть щеки. Пальцы рук...
|
|
|
Мудры, бандхи, крии
|
 После вдоха опустить подбородок вниз к яремной выемке и прижать его с одновременным небольшим напряжением в горле. Такое положение препятствует выходу воздуха из легких и заставляет прану циркулировать внутри тела...
|
|
|
Пранаяма
|
 Иногда при освоении полного дыхания наблюдается головокружение. Головокружение в этом случае происходит за счет оттока венозной крови из головного мозга, что не только безвредно, но и полезно. Наблюдается головокружение у людей с пониженным давлением и привыкших дышать только верхним ключичным дыханием. Снимается ощущение головокружения перевернутой позой...
|
|
|
Пранаяма
|
 Известно, что различные звуки по разному воздействуют на психические и физические структуры организма. Иогнны, зная это, использовали их для гармонизации жизненно важных процессов организма. Произнося различные звукосочетания, растягивая определенные звуки с одновременной мысленной концентрацией на определенных органах или энергетических центрах, они достигали желаемого физического или...
|
|
|
Пранаяма
|
 Исходное положение: сидя с прямой спиной, руки на коле-ниях или стоя с опущенными, руками, можно держать руки на бедрах. Дыхание состоит из серии резких выдохов за счет работы диафрагмы. При этом грудная клетка совершает ритмичное движение по типу кузнечных мехов. Для начинающих занятия следует выполнять...
|
|
|
Пранаяма
|
 Энергию тела можно пополнять не только питанием, но и Ыханием. Энергозаряжающие упражнения, по мнению йоги, основаны на связывании индивидуальной энергии с мировой через глубокое дыхание. Приток праны в легкие увеличивается за счет правильного глубокого вдоха. При помощи силы воли и сосредоточения эта энергия накапливается в солнечном сплетении или направляется по желанию в какую-либо часть ...
|
|
|
Пранаяма
|
 Исходное положение: Ваджарасана. Выдох, вдох через рот. Губы сложить в виде буквы «О». Язык высунуть, свернув его трубочкой, на величину толщины пальца. Плавно вдыхать через трубочку со звуком «с-с-с». Пауза на вдохе по возможности с одновременным выполнением двух замков (муландхара и джаландхара). Чем энергичнее замок, тем больше эффект. Снять грудной замок и выдохнуть через нос. Мулабандха снимается после выдоха. Повторить 5—15 раз...
|
|
|
|
 |
