Аялзатын 10 жылга картайтуучу терс адаттар

Фарида Жумакадырова

Эртең менен тамак ичпегендик

Эртең мененки тамактан баш тартуу кандагы кант курамын азайтып, адамдын жан дүйнөсүнүн серге болуусуна тоскоолдук кылат;
Эске сактоодо зыян тийгизет;
Ашказандын жарасы сыяктуу ооруларды пайда кылат;
Өттө таш пайда болот.

Суу ичкиси келбесе

Суу – тиричиликтин булагы. Булчуң эт менен териге жеткиликтүү суу курамы жетпесе, тери кургап, майдын бөлүнүп чыгуусу азайат.

Спортко көңүлү тартпаса

Күнүнө спорт менен машыгуу денедеги кан айланууну жакшыртат. Органикалык дененин катуулоосу менен жумшаруусунун калыптуу болуусун тең салмакка келтирүү аркылуу тери жумшарат.

Маанай жок жүрүү

Ар күн көңүлсүз, маанай жок жүрсө тери клеткаларанын азык курамы төмөндөп, бетке бырыш түшөт. Көңүлдүү маанай менен күлкү – жан азыгы. Көңүлдү маанай туруктуу болуусу ар дайым маанилүү.

Түнү менен компьютер алдында отуруу

Узак убакыт компьютер алдында отуруу, өзгөчө кыздарга өтө кооптуу.